Alta Definição – Quando ouvimos essa expressão, pensamos em televisão de LED, TV Digital, Cinema 3D e outras tecnologias modernas.
Mas,, Alta Definição pode descrever a pretensão de todos os que querem exibir um corpo bem torneado e com baixo índice de gordura corporal.
Meses antes do verão, milhares de esportistas sazonais invadem as academias buscando um corpo musculoso e bem definido. Mas isso não é algo que se consiga em alguns meses. Na verdade, definição muscular é algo que se consegue com dedicação, tempo e informação; e é aqui que nós entramos.
Para conseguir braços bem torneados, abdômen tanquinho e tudo o mais, não tem jeito, é necessária a perda de gordura. Já falei sobre isso.
Eu me lembro de ter perguntado em um artigo anterior: “Qual o percentual de gordura do pessoal ai de baixo?” (No caso, agora, lá em cima). Eu posso afirmar que ele, por ser homem (por causa da testosterona, conseguimos percentuais mais baixos que as mulheres), tem de 3% a 5% e ela de 8% a 10%. Como alguém chega a isso? Como eliminar aquela gordurinha que insiste em impedir o músculo de “dar as caras” naquele lugar? Não tem “um” jeito, mas “vários” jeitos, entre eles, acelerando o metabolismo.
Tem gente que já tem um metabolismo acelerado. Um exemplo é do meu amigo Ethan, que mora em Peotone, Illinois – EUA. Eu pedi a ele uma foto de quando ele era mais novo e uma mais recente - depois de ter começado a malhar. Veja a foto dele agora, com 04 anos de malhação.
É óbvio que ele tem uma ótima definição muscular. Isso se dá pelo baixo percentual de gordura que ele tem.
Agora, veja a foto que ele me mandou de antes de começar a malhar. Essa foto foi tirada em 2006.
Ele disse que, nessa época, comia de tudo. Inclusive, tinha um fast food perto da casa dele que vendia frango frito, muito comum nos Estados Unidos, e outros lanches. Isso era, praticamente, o que ele comia sempre. No entanto, como mostra a foto, ele era super magro. Resumindo, Ethan, como algumas pessoas, tem o metabolismos naturalmente acelerado, o que facilita a definição muscular.
Mas, e nós, reles mortais, que engordamos só em assistir um programa de culinária? Serio! Uma conhecida disse que engordava só com o cheiro do X-Tudo. Tá! É exagero. Mas, como podemos acelerar nosso metabolismo, já que não temos essa predisposição genética?
Isso foi só uma introdução. Tem uns links interessantes para enriquecer o assunto. No próximo artigo, vamos ao que interessa.
Até mais
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