Ombros Mais largos - Visual forte e harmônico.

         

         Na década de 80, as mulheres começaram a ganhar espaço no mundo dos negócios e a competir com os homens por cargos corporativos. O que elas fizeram para ganhar mais notoriedade e passar uma imagem mais forte? Colocaram "ombreiras" nas roupas. Com ombros mais largos, subconscientemente, estavam mais fortes e intimidadoras.

          Pois é! É isso que um ombro bem trabalhado pode fazer por você. Ele vai emoldurar corretamente todo o resto dos grupos musculares - peito, costas, braços e abdomen. Não tem coisa mais icômoda (visualmente falando) do que braços e peitoral desenvolvidos, mas sem ombro para "sustentar" esses musculos.

          Por isso, trabalhe os ombros no mínimo uma e no máximo três (cuidado - dependendo do quanto você descança, pode ser muito) vezes por semana. Mais que isso pode comprometer seu nível de cortisol e fazer seu trabalho ir por água abaixo.

           Abaixo, sugiro 04 exercícios de ombros que vai fazer você ter dificuldade de dar "tchau" depois:

                                                      Levantamento Unilateral no Cross

    

                                                      

                                                             Rotação interna com cabo

                                     

                                     Levantamento simultâneo no banco 50º com rotação

                                   



                                                  Levantamento simultâneo com alteres

                                   

           Eu sei que, em geral, gostamos mais de malhar "um" do que "outro" grupo muscular. Mas não é a toa que a simetria é um requisitos nos campeonados de fitiness e fisiculturismo.

           Portando, faça como as mulheres da década de 80, mostre um visual mais forte e harmonioso com ombros mais largos e bem trabalhados.

           Eu tembro que, no último post, eu valei que mostraria como acelerar o metabolismo e queimar gorduras.

            Dê uma olhada nesse pessoal ai embaixo. Para ficar com esse grau de definição, qual o percentual de gordura deles? Vou falar no próximo post.

 Vou ter que fracionar o próximo artigo. O assunto "Metabolismo" é muito amplo. Mas a gente chega lá!

Até mais.